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TREINOS


DESTAQUES

Vem Monstro

Um plano de treino para você ganhar muita massa muscular!

Bumbum na Nuca

Exercícios focados para o aumento e tonicidade dos glúteos.

Emagreça Pra Valer

Emagreça rápido com esse treino de série ABC.

Workout do The Rock

Quando se preparava para o filme “Hércules”, Dwayne Johnson pegou pesado para ganhar (mais) massa muscular. Confira o treino do ator!

V-Shape

O treino V-shape sugere-se para conquistar ao indivíduo a aparencia de ombros e costas largas, peitorais e abdômen marcados e cintura fina. Treino para avançados.

Personal Bruto

Sabe aquele personal nada manso mas entrega resultado? Bora neste mês experimentar esse treino!
ESPECIAIS

SUPER treino de pernas

Fique com a musculatura das pernas densa! Bora!

O melhor treino de Glúteos

Aumente a densidade do bumbum em poucos meses com este treino.
TABATA e HIIT

Método TABATA

Queima de calorias nesse treino em TABATA!

VÍDEOS

Pump Set

Técnica para dar aquele Pump. O objetivo é jogar mais fluxo de sangue para a musculatura.

90 min Cardio Party

Experimente esse circuido de cárdio para melhorar sua resistencia cardiovascular e ajudar em queima de calorias.

Dicas para Panturrilha

Pegue essas dicas para melhor desenvolvimento das panturrilhas!

Conheça os PLANOS
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R$ 117
  • C.T. de musculação
  • Aeróbicos

R$ 180
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  • Treine com alguém da família

R$ 80
  • C.T. de musculação
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  • Plano específico para faixa etária de 13 à 17 anos

R$ 77
  • C.T. de musculação
  • Aeróbicos
  • Plano específico para maiores de 60 anos



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É muito importante que uma avaliação física seja feita antes de começar a praticar exercícios físicos e tenha a opção da FICHA DE TREINO.
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